Débutants et non sportifs, ce cours de 45 minutes va vous faire renouer avec le sport ! Travail doux et tonique avec quelques temps de pause.
Séance sportive aquatique chorégraphie en musique (tempo spécifique) et adaptée au besoin du pratiquant.
Les objectifs de l’aquagym douce: remise en activité, retonifier les muscles, travail respiratoire et moteur. Elle est une discipline idéal pour se remettre au sport en douceur et en toute sécurité.
Le corps pesant 30% moins lourd dans l’eau, les mouvements sont doux et donc limitent les risques de se blesser. Les articulations de votre corps sont protégées puisqu’il n’y a pas d’impact direct au sol
Cependant l’Aquagym douche demeure une activité intense grâce à la résistance et à la pression exercée par l’eau, ce qui masse les tissus en douceur. Une séance de 30 minutes d’aquagym est équivalente à 1h30 de gym au sol. Ces propriétés en font un ennemi de la cellulite et de la mauvaise circulation sanguine
Les médecins n’hésitent pas à recommander l’Aquagym dans le traitement de l’ostéoporose, des rhumatismes et des dorsalgies mais également en cas de surcharge pondérale.
